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Mes propositions
Bien-être et Sophrologie
Les bénéfices que nous allons ressentir avec la pratique de la Sophrologie sont physiques, comme la relaxation et le bien-être, mais aussi psychiques et émotionnels, améliorant la concentration et les pensées positives.
Nous allons pouvoir mieux gérer le stress et avoir un meilleur contrôle des émotions.
Mieux dormir
La sophrologie peut améliorer votre qualité de sommeil, avec un programme et des techniques spécifiques pour:
Se relaxer et mieux respirer.
Améliorer ses habitudes de sommeil.
Mieux gérer le stress.
Reprendre confiance en soi, en son avenir.
Gérer ses émotions.
Accompagnement des Seniors
Est-ce que la Sophrologie peut vous aider ?
Est-ce qu’elle peut vous accompagner dans votre quotidien ?
La sophrologie peut-elle améliorer votre confort de vie ?
OUI !
S’Il y a une chose formidable avec la Sophrologie, c'est qu'elle se pratique à tout âge et peut nous accompagner tout au long de la vie.
La sophrologie est ludique. Elle utilise la respiration, des gestes et des positions simples et adaptables, ce qui fait de la Sophrologie une méthode remarquable pour l'accompagnement des seniors.
La sophrologie permet de redonner le plaisir de respirer, de réveiller son corps, le plaisir aux choses, de retrouver des petits moments de sourires, donner du relief aux journées...
On accepte le fait de grandir, de prendre de l’âge et l’on est donc plus à même d’affronter sereinement le futur.
La sophrologie peut vous offrir la possibilité d'explorer le passé, au travers des événements agréables vécus, et reconnaître vos propres valeurs. Elle vous permet d'explorer le présent, pour vivre dignement votre quotidien, et de vous projeter vers le futur, en offrant la possibilité de décider de la qualité des jours à venir.
Gestion du Stress
Le stress ce n’est pas une malédiction, aujourd’hui vous pouvez commencer à pratiquer la Sophrologie pour:
Développer la résistance au stress.
Améliorer la qualité du sommeil.
Se préparer aux évènements de la vie : prise de parole en public, examens…
Aller vers une attitude plus sereine en entreprise pour faciliter les relations.
Mieux gérer les émotions.
Reprendre confiance en soi et retrouver votre projet d’avenir.
Accompagnement des Jeunes et Adolescents
Les programmes, destinés aux jeunes et aux adolescents, s’articulent autour de ces 3 axes:
Renforcer les valeurs pour :
Inciter à une vie saine et plus équilibrée.
Se motiver aujourd’hui et construire son projet d’avenir.
Développer sérénité, confiance et optimisme pour améliorer la confiance en soi.
Reprendre une vie saine et plus équilibrée : écrans, sommeil, alimentation…
Se concentrer sur les études pour :
Organiser l’apprentissage et la gestion du temps
Gérer le stress lié à la préparation aux examens
Renforcer la capacité d’attention et de concentration
Travailler sur la mémoire
Retrouver ses capacités
S'entraîner avec la Sophrologie pour:
Développer sérénité, confiance et optimisme grâce à des techniques concrètes qui vont aider à
Intégrer son schéma corporel en évolution
Canaliser l’énergie débordante souvent traduite en agressivité et la substituer par l’apprentissage de la concentration et le retour au travail.
Favoriser la rencontre avec soi-même, débloquer les peurs,
Aider à se projeter dans l’avenir et à être présents aujourd’hui.
Accomplissement de projets personnels et professionnels
Sophro-Coaching pour artistes, sportifs ...
Sophro-coaching en entreprise
Le rapport avec son corps et la gestion du poids (régimes, boulimie, anorexie, troubles du comportement alimentaire ...)